单纯性上半身消瘦是指上半身的肌肉和脂肪组织减少，导致上半身看起来瘦小。为了处理这个问题，可以采取以下措施：
1. 营养摄入增加：增加每日摄入的热量和营养素，特别是蛋白质，以促进肌肉生长。增加每餐的份量或增加餐次数，可以选择富含健康脂肪和蛋白质的食物，如坚果、种子、鱼类和禽肉等。
2. 肌肉训练：通过力量训练来增加上半身的肌肉质量。可以在健身房进行力量训练，或在家中进行体重训练，如俯卧撑、哑铃锻炼等。逐渐增加锻炼强度和重量，以促进肌肉生长。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供身体所需的能量和营养素。避免过度依赖无营养的高糖和高脂肪食物。
4. 肌肉放松和伸展：进行放松和伸展运动，以减轻紧张和僵硬的肌肉。可以尝试瑜伽、普拉提或伸展运动。这有助于改善血液循环和肌肉的机能。
5. 就寝和休息：保证充足的睡眠和休息时间，有助于身体修复和肌肉生长。
如果上半身消瘦问题持续存在或加重，建议咨询医生或营养师，以获得更详细和个性化的建议。