遗精是男性在睡眠中或清醒状态下出现的自发性射精，与劳累没有直接关联。然而，如果劳累导致睡眠质量下降，可能会增加遗精的发生频率。遗精本身一般不需要治疗，因为它通常是身体正常的生理反应。然而，如果遗精导致焦虑、困扰或对生活质量产生负面影响，可以尝试以下方法：
1. 保持良好的生活习惯：规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的锻炼有助于维持身体的平衡和健康。
2. 减少刺激：尽量避免看色情内容或进行自慰，这可能会增加遗精的频率。
3. 放松技巧：学习和采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助缓解焦虑或忧虑情绪，从而减少遗精的发生。
4. 寻求心理支持：如果遗精对个人的情绪或心理健康造成严重影响，可以考虑寻求心理咨询或治疗，以获得更多的支持和帮助。
如果劳累或遗精等问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。