下巴关节疼痛的处理方法取决于其原因。以下是几种常见的处理方法：
1. 休息：给下巴关节充分休息的时间，避免过度张口、咀嚼坚硬食物或进行剧烈活动，以减小疼痛和炎症的程度。
2. 应用冷热疗法：在关节处应用冷敷或热敷可以缓解疼痛和肿胀。如果是急性伤害，使用冷敷物可以减轻炎症。如果疼痛持续时间较长，可以使用热敷来放松肌肉。
3. 药物治疗：可以使用非处方药来缓解疼痛和炎症，例如非处方的止痛药和非甾体抗炎药（NSAIDs）。然而，使用药物时应注意用药剂量以及任何与其他药物和已有健康状况的相互作用。
4. 牙科治疗：如果下巴关节疼痛是由于牙齿问题引起的，如错误的咬合或牙齿矫正问题，可能需要寻求牙科专业人员的治疗。
5. 物理治疗：物理治疗师可以通过进行关节牵引、按摩、热疗、电疗等来缓解下巴关节疼痛。
6. 改变饮食：减少咀嚼坚硬食物和嚼口香糖的频率，以减轻下巴关节的负担。
7. 应对压力：压力可能会导致下巴关节紧张和疼痛，学习应对压力的方法，如深呼吸、放松技术和休闲活动。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或口腔颌面外科医生，以获得更专业的诊断和治疗建议。