咀嚼肌痉挛是指咬肌（位于下颌骨两侧）发生不自主、持久的、无效的收缩，导致颞下颌关节疼痛、面部僵硬等症状。下面是常用的处理方法：
1. 自我放松：舒缓紧张的咬肌可以缓解痉挛。可以尝试深呼吸放松肌肉，适当按摩面部肌肉。
2. 温热敷：将温水袋或热毛巾放在脸颊上，有助于舒缓痉挛的咀嚼肌。但过热的温度可能会损害皮肤，建议事先检查温度。
3. 避免咀嚼刺激物：避免过多的嚼硬物或嚼口香糖等刺激咀嚼肌的行为，以减轻肌肉负担。
4. 控制压力：压力是咀嚼肌痉挛的一个常见诱因。尽可能减少生活和工作中的压力，通过健身、瑜伽等方式放松身心。
5. 药物治疗：如果症状严重或不能缓解，医生可能会建议使用肌肉松弛药物来减轻痉挛。常用的药物包括肌肉松弛剂、镇痛药等。
6. 物理治疗：物理疗法如超声波、电疗、针灸等可以舒缓咀嚼肌痉挛。但治疗效果因人而异，需要个体化评估。
在采取任何治疗方法之前，建议先就诊于医生，获取专业的诊断和治疗建议。